Hola 🙂 hoy les traigo un receta rica en sabor, nada aburrida y baja en calorias! Los ingredientes que necesitamos son:

lechuga orejona 1 taza
Lechuga romana, 1 taza
Media taza de zanahoria
Media taza de pepino
1 taza de germen de soya
Media taza de betabel

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Todo esto se raya de manera muy finita se desinfecta, se pone a secar aparte.

Queso panela light y pasta tipo tornillo (esta es de colores de la marca barilla)

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El queso panela se corta en cubitos, y para la pasta:
Se pone a hervir 1 lt de agua para 100 grs de pasta, al agua le agregamos 1/4 de cebolla y una pizca de sal. Cuando este hirviendo se agrega la pasta y se deja por 9 mins, se apaga el fuego y se escurre, agregamos agua fría y lo dejamos secar.

4 uvas verdes sin semillas, una cucharada de arándanos, 4 mitades de nuez en trocitos y podemos agregar 2 cucharadas de queso parmesano y 3 cucharadas de aderezo de limón y soya

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Las uvas se cortan en rodajitas, los arándanos ya los venden listos en el súper y sólo agita la botella de limón y soya, reserva esto juntó con el parmesano!

revuelve 2 tazas de la verdura con 100 grs de queso panela, 1/2 taza de pasta, las uvas en rodajas y los arándanos… Revuelve con las manos o con la ensaladera y agrega al final el aderezo y el queso parmesano!!!

RESULTADO FINAL:

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Información Nutrimental

387 kcalorias

Sabor inigualable!

Esta ensalada es sumamente rica en antioxidantes, es hidratante y proporciona energía, te llena súper bien y no te sientes pesado!

Es muy importante que respetes las porciones sobre todo en las nueces, los arándanos y la zanahoria 😀

Disfrútala y compártela con quien más quieras en este mundo! Hazle saber que para ti es importante 😀

Recibe un fuerte abrazo y comenta si haces esta ensalada, tomarle foto y súbela a instagram y etiquetanos! @energybodyfitness

Xoxo

Bitzel! ❤️

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Acerca de energybodyfitness

La vida fitness es un estilo de vida! Nos dedicamos a ofrecer artículos sobre fitness, tips de nutrición y de belleza, todo lo necesario para que te enamores del mejor estilo de vida... LA VIDA FITNESS! Administradores: Bitzel y Phobos

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